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油はダイエットに○?!

食べながら痩せたいアナタへ・・・ ↓ ↓ ↓
《コウヅ式食べて痩せるダイエット》

年末年始で冬太りしていませんか?

油ものを多く食べるからといって太るわけではありません。

調理方法を変えれば、太りませんよ

私の調理に使用しているのは、オリーブオイルかゴマ油です

昨日の夕食は、オリーブオイル&ガーリックのチキン焼き、
今日のお弁当の野菜炒め、卵焼きもオリーブオイル・・・
とほとんど毎日使っています。


『ダイエットや美容にも効果的!』と
いま最も注目されているのはバージンオリーブオイルです。

その中でも酸度0.8%以下と定められている「エクストラバージンオリーブオイル」の人気は、
健康や美容に関心の高い女性の中では固定ファンも多くいるほど高まっているそうです。

オリーブオイルと呼べるものは、
化学処理をせず手作業で採油した、100%自然物のオイルのみです。

化学物質をまったく含まないので体への害の心配がありません。

今、健康に良いという食用油をみると、
添加物が多い油が多いので、気をつけたいです


「油を食べると太る」と思いがちですが、
油を全くとらないと常に空腹感を感じ、逆に間食が増えたり甘いものを食べたくなるそうです。

オリーブオイルなどの植物油は腹持ちがよいとされるので、
少量でも十分な満腹感が得られます。

なので、最近は食事前にスプーン数杯を飲んだり、
お味噌汁やサラダにかけて食べることが流行だしたのです。

上手に100%天然の植物油を体に取り込み、
必要以上にカロリーを摂取しないのが、ダイエットは成功すると思いますです。


オリーブオイルの効果・効能

【オリーブオイルの成分】
オリーブオイルを知る上で最も重要なポイントはオレイン酸です。
オレイン酸はオリーブオイル中の脂肪酸の約70~80%を占めています。

● オレイン酸は体内でこんな作用をします
・血中コレステロールを滅らす。
・胃酸の分泌を調整する。
・腸を滑らかにし、腸の運動を高める。

● オレイン酸はこんな人におすすめです

・血中コレステロール、中性脂肪が高めの人。
・胃酸の分泌の多い人。
・肉類や加工食品を多く食べる人。

● 悪玉コレステロールを低下させる働きがあり、胃酸分泌を調節し、
腸の働きを活発にします。
オレイン酸はとりすぎても体に無害とされていますが、
カロリーは他の油と同じため、摂取のしすぎには注意が必要です。

なのでオリーブオイルは、
加熱調理にも安心・安全な植物油であり、
最も消化吸収がよく、脂溶性ビタミンを含んでいるので、
美容や健康、ダイエットには、是非・・・

太るあぶら・太らないあぶら
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=974353&media_id=77


くれぐれも食べ過ぎには、注意です


『ダイエットを成功させたい!』という方、
是非、こちらを御覧下さい
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【食べても太らない体質になる方法】
(コウヅ式 7日間集中ダイエットセミナー)

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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
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