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酸素バー Azabu-Resort 『肩こり対策法!』

こんにちわ、毎日寒く肩もガチガチになる季節・・・
肩こりは進行すると神経痛や歩行障害にも
仕事を長時間続け、ふと気がついたら肩がガチガチに張っていた、
というような経験は多くの人がもっているはず・・・
この『肩こり』が問題なのは・・・
高齢者よりむしろ若い世代
最近の人は昔よりも首が長く細く、
頭部を支える頚の負担が増えています
さらに深夜にずれ込む生活で就寝が遅く、睡眠が不足しがちです

そこで『肩こり』の予防と対策

一日8時間以上体を横にして休めましょう
横になる時間を充分にとってください。
あお向けでもうつぶせでもかまいません
勤務先でも昼休みなどに横になるのが理想的
そして夜更かしは禁物です
早く就寝し、一日の睡眠時間は6時間以下にならないように注意しましょう

肥満は肩こりのもと。適度な運動をこころがけましょう
頭の重さは3キロ以上あります。
それを支えている頚にはかなりの負担がかかっているのです。
肥満になると頭は余計重くなり、肩こりまひどくなるもの。
適度な運動をし、まずは太らないこと、そして肩の筋肉をつけましょう。

酸素吸引で、血行促進
血中の疲労物質(乳酸)を分解してくれるため、肩こり解消に役立ちます


そこで・・・
肩コリの方にオススメなコースが、
只今、Azabu-Resortのウィンターキャンペーンで実施中
詳しくは、http://www.azabu-resort.com をご覧下さい


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テーマ : 健康/リラクゼーション
ジャンル : 本・雑誌

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プロフィール

美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
酸素バー、リフレクソロジー、デトックスフットバス、温石ベッド、アロママッサージなどのリラクゼーションやフェイシャル、痩身、耳つぼなどエステメニューなど豊富なメニューで
あなたの美容と健康のお手伝いを・・・!


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