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食欲の秋でもダイエット!

食べ物が美味しい季節となりました

ダイエットしているアナタ、
甘いものや油ものだけを気をつけていませんか

甘いものを気をつけることも大切ですが、
塩分を気をつけることも大切ですよ

塩分は水を呼びますので、
塩分を取りすぎると喉が乾き、水分量が増加します。

それが排泄されず体内に蓄積されると
体重増加につながります。

『食欲の秋』を楽しむなら、
調理するときにもひと工夫すると良いですよ

・ユズ、しょうが、木の芽、しそ、レモンなどの香りを利用する。
・わさび・辛子などの香辛料を利用する。
・加工したものでなく、新鮮な材料を選ぶ 
・外食は減らす

外食のでてくる食事は
かなり塩分が多めで作られているので、気をつけて下さい

「ダイエットを成功させたい!」という方、
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私は、食べないダイエットは反対派です。
バランスのとれた食事しながら、生活習慣を改めることで、
健康で美しくダイエットできると思います

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食欲の秋を楽しみながら、ダイエットを成功させましょう

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美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
酸素バー、リフレクソロジー、デトックスフットバス、温石ベッド、アロママッサージなどのリラクゼーションやフェイシャル、痩身、耳つぼなどエステメニューなど豊富なメニューで
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