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自分でも簡単!リンパマッサージ!

リンパの流れを意識して行うマッサージは、
老廃物や不要な水分の排出を促し、体の中の大掃除をしてくれます。


なので、
ダイエットには、
リンパマッサージが効果的です

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老廃物や不要な水分の排出を促し、体の中の大掃除することで、
結果的にサイズダウンにもつながります。


リンパマッサージは、入浴後など体を温めてから行うと、リンパの流れが促進し、
効果的でしょう


冬など寒い季節でも、効果をあげるために、発汗効果のある入浴剤、ゲルマニウムや岩塩などをプラスすると良いですよ


あとはアロマの精油ではジュニパーやゼラニウム、サイプレスなどむくみ改善、老廃物排泄に役立つ精油なので、ブレンドしてマッサージオイルを使用したり、
お風呂にあら塩と一緒にブレンドも良いでしょう
リラクゼーション効果もプラスされます。


その後は、リンパマッサージです。


【ひざの裏のリンパ節】脚の付け根のリンパ節
二つの重要なリンパ節にはさまれた太もものマッサージは、
リンパさらさらだけでなく、体全体の新陳代謝アップのためにも重要です。


脚の付け根のリンパ節が硬くなっているようなら、老廃物がたまっている証拠です


そんな方は『セルライト』に注意です


ももやお尻が冷えている、セルライトでももが固い人は、
特に念入りにマッサージしてあげましょう


脚リンパマッサージ


①、そけい部と膝裏のリンパ節をもみほぐしましょう
・力はそんなに入れず、三指(人指し指、中指、薬指)で、各1~3分マッサージ

②、脚全体を足先からももへ流す

③、脚全体をつまむ&もむ
このときもあまり力を入れすぎないこと

④、脚全体をたたく
手を包丁のようにして千切りのイメージ、もしくはグーで足をたたく(軽め)

⑤、①②をくり返す

⑥足裏全体をもみほぐす
(最初と最後に行うのがベストです)


毎日少しでもイイので日課にすると、脚のむくみも改善され、
スッキリとした美脚も夢ではありません


リンパマッサージをどうして良いかわからない、
プロにマッサージしてほしい方は、私、高津未紗樹にお任せ下さい


【リンパマッサージ】はもちろん、ダイエットのサポートも致します


【リンパマッサージ】は、当健康美容サロン【麻布リゾート】の大人気メニューです

脚やせしたい方、代謝をあげたい方、
まずは↓↓↓こちらをお試し下さいませ


◆アロマ・フットバス10分+アロマ・リンパマッサージ40分
6800円


健康美容サロン【麻布リゾート】ではダイエット相談しております


その他のメニュー:アロマリンパマッサージ、リフレクソロジー、デトックスフットバス、
耳ツボダイエット、美容骨格矯正、乾燥式岩盤浴、温熱療法などです。

私、高津未紗樹は、こちらでもアドバイスしております
美容ブログ エステティシャンによるお悩み相談室
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私、高津未紗樹は、毎日食べています。
ミネラル豊富で、ダイエットにも健康にもオススメですよ
雑穀米


ご飯は大好き
でも痩せたいアナタ、今のご飯に混ぜて炊くだけ
ダイエット 食


食べながら、ダイエット
ダイエット
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美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
酸素バー、リフレクソロジー、デトックスフットバス、温石ベッド、アロママッサージなどのリラクゼーションやフェイシャル、痩身、耳つぼなどエステメニューなど豊富なメニューで
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