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代謝アップでダイエット!

食欲の秋で、
体重が気になっている人も多いのでは・・・?

食べるときでも、代謝をあげる食材をプラスするとイイですよ。
おすすめな食材は【ショウガ】です。


「ショウガ」なしでは漢方薬は成り立たないと言われるほど漢方にとっては重要で、
漢方薬の75%にショウガが使われているほどですし、

ダイエットにも欠かせない食材です


現代の薬理学では、ショウガの効能として、


①体温上昇効果とそれによる免疫力の増進
②血管拡張作用による血圧の低下
③血栓を溶かす
④脳の血行促進によるうつ病の予防・改善
⑤内耳の血行促進によるめまいの改善
⑥消化液の分泌を高め、消化をよくする
⑦食中毒菌をはじめ、腸内の有害菌を殺傷
⑧発汗・解熱作用
⑨去痰・鎮痰作用
⑩鎮痛作用  などの効果があります

代謝を高め、消化をよくしてくれるのは、ダイエットするには、必要です


そこで、【ショウガ】を使ったオススメの飲み物は、【ショウガハチミツ(黒糖)ティー】は如何でしょうか?


ダイエット中には、みなさん甘い物が欲しくなります。

なのでティースプーン1杯程度のハチミツOR黒糖をお湯で溶かし、
更に粉寒天をティースプーン杯、
すりおろしたショウガを入れて下さい。


食前などに飲むと良いでしょう。


糖が食欲を抑えてくれ、
ショウガがピロリ菌やコレラ菌を撃退するほど強力な殺菌作用を持ち、消化をよくしてくれます。

満腹感とミネラル豊富な粉寒天、黒砂糖、
免疫向上の働きがあるハチミツをあわせて飲むと、体温が上昇し、カラダも温まります


朝、夕方などに一杯、如何ですか?



ご飯は大好き
でも痩せたいアナタ、今のご飯に混ぜて炊くだけ
ダイエット 食

ダイエット中の方へ、
代謝をアップするためにも、ビタミン・ミネラル・アミノ酸の摂取は必要です
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Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
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