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くち呼吸は痩せない・・・

皆さんは日頃から意識して呼吸をしていますか?


口で呼吸していませんか?


忙しかったり、ストレスがたまっていたりすると、どうしても呼吸が浅くなったり、
口で呼吸をしてしまいがちです。

呼吸が浅いと、細胞に酸素や栄養素が十分行き渡らなくなります


仕事に集中したりしていると、息を止めていることありませんか?


脳やカラダが酸欠状態で疲れやすくなりますよ


また口呼吸は、空気中のほこりやバイキンが体に直接入ってきて、身体によくありません。

深い呼吸を鼻ですると、鼻は粘膜で覆われているため、バイキンが体内に入るのを防ぎ、
深い呼吸により、酸素や栄養素を体の隅々まで行き渡らせることができます。


また、深い呼吸により、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエット効果も期待できます。


なぜ脂肪が燃えるかというと、人の体の約4割を占めている筋肉は、
糖質と脂肪がエネルギー源です。
糖質は酸素なしでもエネルギーが発生しますが、脂肪は酸素がないと発生しません。
つまり、筋肉の細胞に十分酸素が行き渡っていれば、運動をしたときに、糖質だけでなく、
脂肪も使われ、その結果脂肪が減っていきます。


体内の酸素濃度が1%上昇するだけで、脂肪の分解酵素の働きも活発になります。


なので、ダイエット中に人は特に深い呼吸を意識してください。




当店Azabu-Resortでのアロマ酸素バーは、鼻にチューブをつけて90%濃縮酸素を吸うことが出来ます

自然と鼻呼吸になり、深い呼吸を意識していただければ、ダイエット効果はもちろん、
疲労回復にも効果的ですので、疲れを感じたアロマ酸素バーでリフレッシュしてみてください


ダイエット中に人は、定期的なアロマ酸素バーで酸素吸引したり、手軽に飲める酸素水【Oxygenizer】をオススメします。


あとは、寝る前に呼吸を整えて寝ると、代謝&リラックス効果が高まります


次回、寝る前の呼吸法をお伝え致します


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
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