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なかなか痩せないアナタの体質は??

あなたの体温は??

体温が低い人は太りやすいって、ホント


体温が低い人は、基礎代謝が低いと言われています。

なので、ダイエットをしても痩せにくいのです


【基礎代謝】とは・・・

体を動かしていなくても、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーのことです。

つまり、「生きていくために最低限必要な最小のエネルギー」のことで、
肉体的・精神的に安静であるときに、
呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態

通常、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。

【活動代謝】 …階段を上ったり、お風呂に入ったり、
日常生活で消費されるエネルギーのことです。
運動で使うエネルギーも活動代謝に含まれるので、消費のしかたは人によって、
全然違います。

ダイエットしている人としてない人が、
食べる量は同じなのに、ダイエット中の人だけ太ってしまう場合は、
たいてい基礎代謝が関係しているようです。

体温が低い人は、代謝が低いと言われています。

体温が35,5の人と36,5の人、
1度違うだけで、代謝や免疫力が全然変わってきます

体温が1度低下すると・・・
免疫力は 37%低下
かぜや色々な病気にかかりやすく、治りにくい。

基礎代謝が 12%低下
1日200~500kcal代謝が低下し、1ヶ月で体重が1~2kg増加

体内酵素の働きが 50%低下
栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下するので、肥満に・・・


なので、低体温を解消することをオススメします。


【改善策】
冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎはやめましょう

ウォーキングなどの有酸素運動を心がけましょう

バランスの良い食事を・・・

シャワーのみではなく、半身浴30以上を・・・

冷房など空調に頼るのはやめましょう

薄着はしない

生活習慣が原因で、低体温になる場合もあります。
日々の生活習慣改善で、体温も変わってきます。

当店Azabu-Resortのコースメニューでも、
【温石ベッド】【ビワ温熱療法】は、
低体温を解消するのに、オススメです。
身体の深部までしっかり温まるのが、特徴です

何気なく見過ごしている【低体温】は、身体に様々な悪影響を及ぼすので、
少しでも体温を上げる努力も必要でしょう


健康美容リラクゼーションサロン
      麻布リゾート


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テーマ : 心身ともに美しく健康に
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
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