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酸素バー”Azabu-Resort”眠れないのは緊張のせい?

 
 日常気がつかないだけで
  身体のどこかはいつも 緊張 しています。 

 筋肉の 緊張 があるからこそ
二足歩行と言う不安定な状態を保てるとも言えます。

緊張 が解けたらグニャンと倒れてしまいますからね。

でも 緊張 してばかりもいけません。
 緊張 =ストレス  とも考えられるからです。
『今あなたの体に意識を向けてみてください。』

     肩は上がっていませんか?
     眉間に力が入っていませんか?
     手首が固まっていませんか?
     脚が棒のように硬くなっていませんか?

 何事にも 『』 と 『』 など、二つの面があるように
” 緊張と緩和 ” が、バランスよくあることが大事です。


 寝つきが悪い・・・
 眠りが浅い・・・など、
不眠 の症状がある方は頭が硬く緊張していないか
確かめてみて下さい。

  お風呂でシャンプーをする時に、
頭を指先で揉んでマッサージするように触れてみると
表皮が硬く感じませんか?

・・・頭皮の表面は、他の皮膚と同じように
ある程柔軟に動くものですが・・・

疲労や緊張、ストレスなどが強くあると
硬くなって、動きづらくなることがあります。

マッサージ をしばらく続けると自然と深呼吸が出て
リラックスするのがわかるでしょう。


 そうしたらしめたものっ。
時間を空けずにお布団に入ってみましょう 

・・・・・・・・・

頭皮が硬くなっていたら脳がストレスを感じている
サインかもしれません。
脳がリラックスできないと眠りにはいることが難しくなります。


快眠のためのもうワンポイント↓
    
    布団に寝転がったら
  おへその下辺りに手を乗せます。
  右手を下にその上に左手を乗せて下さい。
  しばらくすると下半身からじんわりと体が温かくなるのが
  確認できるはず。
  すると 気持ちが落ち着いて、自然に眠りにつくことが出来ますよ。





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テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
酸素バー、リフレクソロジー、デトックスフットバス、温石ベッド、アロママッサージなどのリラクゼーションやフェイシャル、痩身、耳つぼなどエステメニューなど豊富なメニューで
あなたの美容と健康のお手伝いを・・・!


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