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あなたはクーラー病じゃない?

「なんとなくダルい」「食欲がない」「身体が疲れやすい」
といった症状は,
【クーラー病】の症状に当てはまります。

夏バテの症状に似ていますが、
【クーラー病】と夏バテでは原因が違います。

そのため対処法も少し異なります。

まだまだ暑い日が続いて、『クーラー』に頼っている人も多いのでは
【夏バテ】は体温調節をするために、
かいた汗がうまく蒸発せず表面に残ってしまい、
身体がのぼせたような状態になります。

【クーラー病】は代謝低下や冷えなどで、汗をかけなくなってしまい、
体温の調節がうまくいかない状態になることです。

現代人は、1年を通して冷暖房が整った中で生活をすることになり、
快適で便利になったぶん、
体温を調節する機能が鈍く低下してしまいました。

本来、人間の身体は体温を一定に保って調節する機能が備わっています。

冬の寒いときは身体に熱をため、
夏の暑いときは汗をかいて体温を下げます。

しかし1日中冷房のきいた部屋で、
冷たい飲み物などをとって過ごしていると、
体温を放出する力が低下し、暑い夏で汗をかけなくなってしまうのです。


最近の女性は平熱36度以下の低体温の人が急増しています。
これらは生活習慣が原因と考えられます。

湯船につからずシャワー派
ハイヒールや補正下着で血流が悪くなっていること
運動不足による筋肉の減少、代謝低下
ミュールや素足、薄着で身体を冷やしている
職場や自宅で、1日冷房の中にいる


体温が1度上がると、リンパ球をはじめとする免疫細胞たちが、
元気になりウィルスを攻撃する力が約6倍にアップするとされています。

低体温の人は、免疫力の低下してると言えます


なので、

冷房をなるべく使わないなど、身体に負担をかけない工夫をしましょう

部屋の温度が上がそうな時は、カーテンやブラインドで日差しをカット
締めきった部屋へもどったら、まずは換気
部屋にたまった熱を外に逃がすことで、多少部屋の温度が低下
部屋の空気を循環させ扇風機を併用するのも効果的

一般的に、男性より女性のほうが冷え症です。

女性の身体は男性に比べて筋肉が少なく、
脂肪が多いというのが特徴です。

人間の身体は筋肉によって熱を作り出すため、
筋肉の少ない女性の身体は男性に比べて熱を作りにくいのです。

脂肪はいったん冷えると温まりにくいため、
女性の身体は冷えやすいのです。

適度な運動で代謝を高め、
ライフスタイルを少し工夫するだけで、
【クーラー病】は解消できます

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Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
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