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まだまだいっぱい、紫外線対策は大丈夫?

「日焼けは健康のあかし」と昔はいわれていましたが、
紫外線を浴びると皮膚の老化が促進され、
やがて深刻なダメージを受けてしまいます。

9月の紫外線が多いのを知っていますか??
 
紫外線は百害あって一利なし?

太陽から地球に降り注いでいるさまざまな光線には、
私達の目に見えるものと見えないものがあります。
紫外線=UV(Ultra Vioret)」は、目に見えない光線の一つ。
日焼けだけでなく、シワやシミ、皮膚ガンの原因にもなります。

では、紫外線はまったく人の役に立たないのでしょうか?

人が骨を作るために必要なビタミンD。
日光浴が“薬”の病気もあります。
それはアトピー性皮膚炎や、骨粗鬆症。
体内でこのビタミンDを合成するためには、紫外線の力が必要なのです。
、「日光浴が健康に良い」と言われていたのは、このためです。

しかし、ビタミンDをつくるには、
手や顔に15分程度光を浴びれば十分なこと、
ビタミンDは食べ物から摂ることもできること、
地球環境の変化による地表に届く紫外線量の増加などから、
最近では「紫外線防止」の考え方が主流となってきました。

紫外線対策してますか??
太陽からは目に見えない3つの紫外線が常に地球に放射されています。
紫外線は波長の長いものからA波(UVA)、B波(UVB)、C波(UVC)の
3種類に分けられます。
UVC: 菌を殺すほど強力で、医療用具の殺菌などに使われています。
   しかし、地球の上空にあるオゾン層に吸収されるので、
   私たちの住んでいる地表には届きません。
UVB: 一部は地表まで到達します。
UVA: オゾン層に吸収されないばかりか、
   雲やガラスも通り抜ける力を持っています。

日焼けのとき、まず肌が赤くなるのを「サンバーン」と呼びます。
これは、紫外線で、皮膚がやけどを起こしている状態です。
その後に肌が黒くなるのを「サンタン」と呼びます。

日焼けの主な原因はUVB

UVBは皮膚の奥までは届きませんが、サンバーンを起こしたのち、
メラニンをつくらせます。つくられたメラニン色素は、
新陳代謝によって角質へと押し出され、最後には皮膚から
剥がれ落ちるのですが、新陳代謝が衰えたりすると、
シミやそばかすのような色素沈着を起こして痕が残ります。


真皮まで届くUVAこれまで《安全な紫外線》といわれたA波も最近、
皮膚の老化や皮膚ガンを起こすことがわかりました
UVAUVBのように急激な変化は起こしませんが、
ゆっくりと肌を黒くするサンタンの原因になります。
また、皮膚の奥にある真皮まで届いて、年齢とともに気になる
シミ、シワ、タルミの原因になります。



 紫外線の季節になってもほとんど日焼けしない人もいます。
それはスキンタイプ(肌質)の違いからで、日本人には3種類の
スキンタイプがあり、紫外線に敏感なのは「Ⅰタイプ」。
数人に1人はいるといいます。

タイプⅠ 真夏に太陽に当たった後赤くなるが、
     その後はほとんど黒くならない人。
タイプⅡ 真夏に太陽に当たった後、ほどほどに赤くなり、
     ほどほどに黒くなる人。
タイプⅢ 真夏に太陽に当たった後、黒くなるが赤くならない人。

皮膚科の医師は、タイプⅠの人に紫外線今は日焼けだけでも、遠い将来、シワやシミなどの
皮膚の老化に加えて皮膚ガンにもなりやすいと警告しています。
タイプⅡ・Ⅲに人は20分以上紫外線にあたると、日焼けが起こり、
皮膚への害が高まります。

一番多いのは夏、曇った日も要注意

直射日光20分が限度。肌質知ることが大切
日焼け―紫外線による「火傷」。ヒリヒリし、赤くはれ、ひどくなると
水泡が出来、熱まで出る事も。 色白の人は治った後に
黒褐色の小さいシミがたくさん出来ることもあります。

紫外線の量は1日の中でも時間によって変化しています。
お昼前後、午前10時~午後2時頃が最も強く
この間に1日の半分以上の量が降り注ぎます。
1年間を通してみると、4~9月に1年の7~8割の紫外線が
届く
と言われています。
雨の日は紫外線の量が大幅に減りますが、曇った日でもUVAは
雲を通り抜けて降り注いでいます。
また、光線の照り返しにも要注意です。
たとえば、アスファルトの道路や冬のスキー場etc.
降ってくる紫外線と反射して浴びる紫外線の両方が、
お肌を狙っていることを忘れないでください。

紫外線対策
・日焼け止め化粧品を塗り、日傘や帽子を併用する
・紫外線を通しにくい布地の詰まった衣類を着用する
・紫外線カット効果のあるサングラスをかける

日焼け止め化粧品
SPF
主に、UVBを防止する効果の目安を示します。
UVBを当てて肌が赤くなる時間を何倍まで引き延ばせるかを
示します。

PA
主に、UVAを防止する効果の目安を示します。
UVAをあてて肌が黒くなるまでの時間をどれだけ引き延ばせるか
3段階で表示します。
+が多いほどUVA防止効果が高まります。

市販の日焼け止めには紫外線を吸収する成分の紫外線吸収剤
紫外線を反射する成分の紫外線散乱剤があります。
肌の弱い人は散乱剤のほうが肌への負担は小さいでしょう。

SPFPAは、日焼け止めを1平方センチメートルに
2mg塗ったときを想定して値が決められています。
白く残るのがいやな場合は、頻繁に塗り直すようにしましょう。

また、首筋や耳の後ろ、腕の内側、手の甲、股、ふくらはぎの後ろなど
塗り忘れが多いので気をつけましょう。
1日1回日焼け止めを塗ったらおしまいではなく、
汗をかいたときなどは、その都度塗り直すように気をつけましょう。
日焼け止め化粧品は、紫外線防止効果が強ければ強いほど、
そのぶん肌への負担も大きいもの。
専用のクレンジング剤を使ったり、ダブル洗顔をするなど、
肌に化粧品が残らないよう注意しましょう。


それでも焼けてしまったら……

うっかり日焼けしてしまったら、正しい処置で1日もはやく
もとのお肌に戻しましょう。
初期の赤くなった症状はやけどと同じですから、
まずは冷やすのがベスト。
ほてりがひいたら、乾燥して水分が不足している肌に
たっぷり水分を補給しましょう。ケア用品は低刺激なもの、アレルギーを起こしにくいやさしいものを選んでください。


 シワを防ぐ乾燥対策
日焼け止め化粧品は肌に負担がかかり、乾燥してしまいがちです。
また室内のエアコンや汗によっても肌の水分は失われてしまいます。
肌が乾燥したときは、保湿成分を補うようにしましょう。
お湯でぬらしたタオルやお湯をいれたコップを机のうえに
おくだけでも、肌にとってはうれしいものです。







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Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
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