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“夏やせ”どころか“夏太り”に注意!!

昔は、夏になると食欲が落ちてしまい、
いわゆる「夏やせ」になってしまう方が多かったのですが、
今の夏バテは冷房の効いた室内と暑い屋外との気温変化に体がついていかず、
自律神経の失調を引き起こすと人も多いようです

自律神経が乱れると・・・
循環や代謝がうまくいかずに、
身体が冷えたりダルくなったりします。

私のサロンの来られるお客さまも、3人に1人くらいの割合で、身体が冷えている人が多いです。

▼夏の体は省エネ状態??

体温を保つのに必要なエネルギーが、いわゆる「基礎代謝」といわれるものです。
夏は代謝が高そうに感じますが、夏は外気との温度差が少ないので、
体の基礎代謝量は低いのです。
しかし、冷房の効いた室内と暑い外とを行き来して疲れてしまい、、、

・「なにか食べなきゃ」と甘いアイスやスポーツ飲料に手を伸ばしてしまう・・・。

・ストレス発散についビールを飲んでしまう・・・。

ということになり、これが夏太りの元凶となってしまいます!


▼夏の体はむくみやすい!

エアコンの効いた涼しいオフィスにいるのに、過剰に水分を取りがちな夏はむくみやすくなります。

また糖分の多い飲料水やアイス、麺類ばかりを食べ過ぎるとむくみに拍車がかかってしまいます。


▼汗をかいても夏は痩せない!?

夏はよく汗をかきますが、夏に自然にかく汗は体温調節のためなので実際は運動してかく汗のようにエネルギーは消費していません。
『汗をかいているからヤセるわ!』と勘違いしてしまうと、一気に夏太りへの道をまっしぐらです!!



普段の何気ない生活習慣を少し改めたほうが、
『夏太り解消』だと思いませんか?

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美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
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