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アロマ・リフレクソロジー・リンパマッサージ・痩身・フェイシャル・耳つぼ
Azabu-Resortのセラピスト・Kです。

あなたは寒さが苦手ですか?

私は夏の暑さより寒さのほうが得意です(;^_^A

寒い季節は、冷えと同時にやってくるのが・・・むくみ。゚(T^T)゚。

朝起きたら顔が、
夕方になると脚が・・・

と悩んでいませんか??

なんと女性の9割の方がむくみを感じているようです。(´д`lll)

なぜむくんでしまうのでしょう???

体重の約60%~70%は水分で、
その3分の2が細胞内液、3分の1が細胞外壁で、
細胞外液には血液やリンパ液のほかに、細胞と細胞の間に含まれる組織液があります。

むくみはこの組織液が溜まった状態ですあせる


塩分、水分の取りすぎでリンパの流れが滞り
体内の水分バランスが崩れたりしてむくみの原因になります(>_<)

むくみを防ぐ6か条

① 水分を取り過ぎない
② 就寝前に飲み食いしない
睡眠中は、消化や代謝機能も低下します。寝る3時間前は、
食べないようにしましょう
③ 塩分を取り過ぎない
(1日7g以下)が目標です。ラーメン1杯7gです( ̄□ ̄;)!!
④身体を冷やさない
身体が冷えると、内臓機能が低下して、水分代謝を悪化させます。
⑤ 寝不足しない
寝不足は、腎機能を弱め、新陳代謝を低下させます。
毎日6~8時間は良い睡眠をとるようにしましょう。
⑥ よくかんで食べる
良くかめば、消化がよくなり、内臓機能も活発に働いてくれます(^~^)

むくみ解消に効果のある食べ物

☆たんぱく質が不足すると、むくみやすくなります。
お肉・魚・納豆・豆腐などたんぱく質食材を摂りましょう。

☆ビタミン・ミネラルをたっぷり摂りましょう。
野菜・海藻・フルーツは腎臓をはじめ、内臓の働きを高めます。

☆体を温める食材を摂りましょう。
・生姜、唐辛子は身体を温めます。
・特に生姜は腎機能を高めます。


あとは、ドレナージュ=リンパマッサージをして、
老廃物を排泄し、身体をスッキリさせましょう!!

美容と健康に大敵のむくみはそのまま放置すると、
様々な体の不調の原因にもなりますよ汗

まずは、むくまないような生活習慣を心がけ、
むくんでしまった体は、リンパの循環を促すドレナージュ=リンパマッサージをしましょう。

お顔のリンパを流せば、スッキリ小顔!
脚のリンパを流せば、美脚もゆめじゃないですよ(≧▽≦)

サロンではリンパマッサージも行っています。
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30分・¥4000
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是非一度お試しください!!

心も体もスッキリ、間違いナシです:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

サロンの来れない方は自宅でもしっかりケアしてね(^^)/
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体質改善、ダイエットするなら、まずは断食!

エステ&リラクゼーションサロン:Azabu-Resort
ダイエット指導士コウヅ ミサキです.

最近、よく耳にしませんか??

ファスティング


という言葉を・・・

ファスティングというのは、英語で、fasting のことです。
 fast=断食する の名詞形ですね。

日本語でいうと「断食」「絶食」のことなのです。

 
現代人は欧米化の食生活により、
過食、食べ過ぎが原因で内蔵機能や代謝が低下しています(>_<)


なので、『断食』などして、
胃腸を休めてきちんと仕事をしてもらうことも大切です(*゜▽゜ノノ゛☆

ファスティングは本来ダイエットの手段ではないのですが、
健康的にダイエットできることも事実です。


私たちのカラダの胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓、すい臓などのいわゆる内臓は、
毎日休みなく働いています。

毎日の飲食(ご飯を食べたり、お酒を飲んだり、間食したり・・・)で
消化、吸収、排泄と休むことなく働いているのです。


たまには休ませてあげることで、
消化、吸収、排泄の働きが正常化し、体質改善=ダイエットにつながります。

私は『酵素ドリンク』で
3日間、体内リセット、ファスティングをしました。

ファスティング後は、カラダの調子も良く、
暴飲暴食もなくなりましたよ(^_^)

ちなみにコチラ酵素ドリンクで試しました。

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ダイエット指導もサロンでは行っています
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晩ごはん・だんなさま編

我が家の土日は
旦那さまが料理担当です。

働く女性には助かります

女友だちからは
いつも『羨ましい~』と言われます。

感謝、感謝です

昨日のスペアリブは朝から漬け込んでいたようで、
美味しかったです



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エステ&リラクゼーションサロン:Azabu-Resort
セラピストkです。


この度サロンに、新美容機器が導入されました!キラキラ

メスを使わない脂肪吸引として今話題のキャビテーションです。

キャビテーションという言葉を皆さんご存知でしょうかはてな

キャビテーションとは、

“空洞現象”という意味なのですが、
この機器を痩せたい部位に使うと、
特殊な超音波によって脂肪細胞内に気泡が作られます。

大きくなった気泡が脂肪細胞を割り、
割れた脂肪細胞は高周波でリンパ管へ送り込み、
尿や便などと同時に自然に体外へ排泄されます。

脂肪細胞そのものの数が減少するため、
ほとんどリバウンドの心配がないのも良いところです


私も実験で右脚の太ももとヒップのみに施術を受けてみました。

10分間、ももに当てるだけで、
見るからに右太ももが細くなり、ヒップアップもしました(=⌒▽⌒=)

痛みなども全くなく、むしろじんわりと温かくて心地良いですo(〃^▽^〃)o

\4000から、お試しになれます!


しっかりと脂肪を分解&減少してくれるので、
セルライト、脂肪が気になる方、
是非お試しを('-^*)/ 


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食欲の秋でも耳ツボでダイエット!

アロマ酸素バー・リフレクソロジー・リンパマッサージ・痩身・フェイシャル・耳ツボ
エステ&リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
セラピストのKです。

おいしい食べ物満載の季節がやってきましたねо(ж>▽<)y

お付き合いで会食が続いてしまって・・・
胃腸が疲れ、身体も疲れてへとへとにならないためにあせる

キラキラ輝くスワロフスキーの耳つぼで、
あなたのカラダを守りましょうアップ

全身・足裏にも色々とツボがありますが・・・

耳にもたくさんのツボがあること知ってましたか??

耳にある食欲中枢のツボを刺激することによって、
少量の食事でも満腹感がえられます。

食欲を無理なく自然にダウン抑え、
過剰になったインシュリンの分泌量を正常に整えることによって、
太りやすい不健康な体質から、
本来の健康な身体のバランスを取り戻してくれますよγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ

『太る体質』を根本から変えていく健康的なダイエットですо(ж>▽<)y ☆

健康でなければ美しくない!!!
これがスリムB'Zダイエット法
ですラブラブ

パーティーにも、キラキラうれしいおしゃれ耳ツボ
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ぜひご体験くださいませアップ

6箇所2800円とお手ごろ価格!!

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 TEL:03-3401-6036
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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

美肌、美容にこの1杯!私は毎日飲んでます!

エステ&リラクゼーションサロン:Azabu-Resort
ダイエット指導士&セラピスト公津未佐妃(こうづみさき)です。


寒くなり身体が冷えて眠りづらいあなたさまに
オススメのドリンクです(`∀´)

しあわせの1杯を・・・甜杏仁

   

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杏仁原料100%!!!しかも無添加・無農薬!!!

100%純粋な杏仁粉なので、ミネラル・ビタミン・たんぱく質が豊富アップ

そのしあわせ効果とは!!!4つ

           1 美容効果
   

βーカロチンは他の果物に比べて群を抜いて多く含まれています!
βーカロチンは、体内でビタミンAに変化して
目や網膜、肌、髪、爪などの機能を保ちますキラキラ
目が疲れる方、風をひきやすい方、美容い重要なビタミンなのですo(^-^)o


☆おすすめの食べ物
かぼちゃ・さつまいも・にんじん・こまつな・にら・ひじき等たくさんありますDASH!

           2 血液改善


女性にとってつらいのは・・・なんといっても冷え!
杏仁茶を、お湯やお好みの飲み物に入れて飲むと、
身体がホカホカと温まります。
身体に必要な栄養成分をバランスよく含んでいるので、
病弱な方や食欲のない時にも素早く栄養を吸収できます。
内臓の機能低下や、のどの痛み、せきにも効果的です。

           3 成人病予防

杏は、沈咳薬として古くから漢方薬に用いられています。
杏仁は、全米においてビタミン17(アミグダリン)を多く含む素材として、話題になっています。
生活習慣病といわれる動脈硬化、高コレステロール、高血圧に効果があります。
抗がん作用もあり、ガン細胞を攻撃します!!!

杏仁は、オレイン酸や脳卒中の予防に効果のあるバルミトレイン酸がたっぷり含まれ、
悪玉コレステロールを下げて、善玉コレステロールだけを上げてくれる理想的な働きをします。
また、糖質の消化吸収を抑制してくれるため、
血糖値の調整に効果があり、糖尿病の予防に役立ちます。

           4 老化防止

現在でも(万病回春)の薬として広く知られています。
動脈硬化や高コレステロールを防ぐのに効果があります。


  こんな方におすすめ
  冷え性・不眠症・l高血圧・動脈硬化・肥満・高コレステロール・しみ・くすみ
     肌荒れ・便秘などでお悩みの方

      甜杏仁
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          美容健康においしい1杯をぜひ            



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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

アクセス
プロフィール

美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
酸素バー、リフレクソロジー、デトックスフットバス、温石ベッド、アロママッサージなどのリラクゼーションやフェイシャル、痩身、耳つぼなどエステメニューなど豊富なメニューで
あなたの美容と健康のお手伝いを・・・!


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