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アロマ・リフレクソロジー・リンパマッサージ・痩身・フェイシャル・耳つぼ
Azabu-Resortのセラピスト・Kです。

あなたは寒さが苦手ですか?

私は夏の暑さより寒さのほうが得意です(;^_^A

寒い季節は、冷えと同時にやってくるのが・・・むくみ。゚(T^T)゚。

朝起きたら顔が、
夕方になると脚が・・・

と悩んでいませんか??

なんと女性の9割の方がむくみを感じているようです。(´д`lll)

なぜむくんでしまうのでしょう???

体重の約60%~70%は水分で、
その3分の2が細胞内液、3分の1が細胞外壁で、
細胞外液には血液やリンパ液のほかに、細胞と細胞の間に含まれる組織液があります。

むくみはこの組織液が溜まった状態ですあせる


塩分、水分の取りすぎでリンパの流れが滞り
体内の水分バランスが崩れたりしてむくみの原因になります(>_<)

むくみを防ぐ6か条

① 水分を取り過ぎない
② 就寝前に飲み食いしない
睡眠中は、消化や代謝機能も低下します。寝る3時間前は、
食べないようにしましょう
③ 塩分を取り過ぎない
(1日7g以下)が目標です。ラーメン1杯7gです( ̄□ ̄;)!!
④身体を冷やさない
身体が冷えると、内臓機能が低下して、水分代謝を悪化させます。
⑤ 寝不足しない
寝不足は、腎機能を弱め、新陳代謝を低下させます。
毎日6~8時間は良い睡眠をとるようにしましょう。
⑥ よくかんで食べる
良くかめば、消化がよくなり、内臓機能も活発に働いてくれます(^~^)

むくみ解消に効果のある食べ物

☆たんぱく質が不足すると、むくみやすくなります。
お肉・魚・納豆・豆腐などたんぱく質食材を摂りましょう。

☆ビタミン・ミネラルをたっぷり摂りましょう。
野菜・海藻・フルーツは腎臓をはじめ、内臓の働きを高めます。

☆体を温める食材を摂りましょう。
・生姜、唐辛子は身体を温めます。
・特に生姜は腎機能を高めます。


あとは、ドレナージュ=リンパマッサージをして、
老廃物を排泄し、身体をスッキリさせましょう!!

美容と健康に大敵のむくみはそのまま放置すると、
様々な体の不調の原因にもなりますよ汗

まずは、むくまないような生活習慣を心がけ、
むくんでしまった体は、リンパの循環を促すドレナージュ=リンパマッサージをしましょう。

お顔のリンパを流せば、スッキリ小顔!
脚のリンパを流せば、美脚もゆめじゃないですよ(≧▽≦)

サロンではリンパマッサージも行っています。
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30分・¥4000
です。

是非一度お試しください!!

心も体もスッキリ、間違いナシです:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

サロンの来れない方は自宅でもしっかりケアしてね(^^)/
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エステ&リラクゼーションサロン:Azabu-Resort
セラピストkです。


この度サロンに、新美容機器が導入されました!キラキラ

メスを使わない脂肪吸引として今話題のキャビテーションです。

キャビテーションという言葉を皆さんご存知でしょうかはてな

キャビテーションとは、

“空洞現象”という意味なのですが、
この機器を痩せたい部位に使うと、
特殊な超音波によって脂肪細胞内に気泡が作られます。

大きくなった気泡が脂肪細胞を割り、
割れた脂肪細胞は高周波でリンパ管へ送り込み、
尿や便などと同時に自然に体外へ排泄されます。

脂肪細胞そのものの数が減少するため、
ほとんどリバウンドの心配がないのも良いところです


私も実験で右脚の太ももとヒップのみに施術を受けてみました。

10分間、ももに当てるだけで、
見るからに右太ももが細くなり、ヒップアップもしました(=⌒▽⌒=)

痛みなども全くなく、むしろじんわりと温かくて心地良いですo(〃^▽^〃)o

\4000から、お試しになれます!


しっかりと脂肪を分解&減少してくれるので、
セルライト、脂肪が気になる方、
是非お試しを('-^*)/ 


 ●酸素バー●リフレクソロジー●アロマトリートメント●リンパマッサージ
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昨日の食事

ダイエット指導士として、
お客さまに食事や生活習慣をアドバイスしていますが、
「よく何を食べているんですか」と聞かれます。


なので私の食事内容をたびたび紹介させて頂きます(^^)

朝食
酵素ドリンク(ハーブザイム)
ホット豆乳(羅漢果&甜杏仁)


昼食
サラダ(水菜、レタス、きゅうり、玉ねぎ)
ナムルセット
白米

間食
カットフルーツ(パイナップル、オレンジ、グレープフルーツ)


夕食
メカブ
天丼(海老、かぼちゃ、玉ねぎ、しいたけ)
味噌汁(豆腐、しめじ、わけぎ)

本日のお弁当

今日のお弁当は、

●サラダ(キャベツ、玉ねぎ、パプリカ)
●塩麹のチキン焼き
●野菜炒め(もやし、しいたけ、しめじ、フナピー、玉ねぎ、長ネギ)
●プッロコリー塩茹で
●煮物(厚揚げ、五目がんも)
●白米

photo:01



塩麹のチキンは2日漬け込んでしまったので
ちょっとしょっぱくなり、失敗・・・ガーン


話題の塩麹は、
麻布十番にある【こうじや】で購入したもの。


食後のデザートにと、
スタッフ・Y子さんから、差し入れ
photo:02



麻布かりんとのプリンです。

黒糖風味で濃厚ななめらかプリンでした。(°∀°)b

また食べたくなり味でおいしかったです。

ご馳走様でした(=⌒▽⌒=)




iPhoneからの投稿

テーマ : 美味しいもの
ジャンル : ライフ

野菜や果物の鮮度が復活!

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セラピストの公津未佐妃(こうづみさき)です。

先日ニュースで見た『お得な情報』です。


野菜を50度のお湯で洗うと
鮮度が良くなったり、保存が長持ちするんですヽ(*^ー^)ノ

野菜に含まれる酵素は50度くらいで働きを失うが、
この程度の低温でサッと洗って低温で蒸すと野菜の新鮮さや食感がよみがえり、
美味しく食べられちゃうんです。

酵素やビタミンCなど熱で壊れやすい栄養素もありますが、
このように茹がいたりする程度なら、栄養素の損失も少ないとか・・・


さっそく、レタスを50度くらいのお湯で
1分程度洗ってみたら、

本当にシャッリと・・・

えのき、しいたけも、なんだか違う・・・

これからも色々試してみようと・・・o(^▽^)o




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【麻布十番】セラピスト&エステシャン求人募集

エステ&リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
セラピストの公津未佐妃(こうづみさき)です。

ただいま、求人募集中です。


・美容が大好き
・健康的に美しくなりたい
・人と接することが好き
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方、大歓迎です。

サロンは麻布十番商店街通りに面した個人サロンです。

個人サロンならではのアットホームさでスタッフ同士、仲良く楽しく仕事できる環境です。

一緒にサロンを盛り上げてくれる方、
ぜひコチラの詳細をご連絡くださいませ。↓
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働きながら健康的にきれいになれるお仕事です。

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アロマ酸素バーが、
5月18日(金)20時~、NHK『団塊スタイル』で紹介されます!



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疲れも解消し、お顔もリフトアップ!

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公津未佐妃(こうづみさき)です。


春らしい心地良い季節ですね~

昨日の休日は、フレキシアサロンで、メンテナンスしてきました。


【ナノカレント】の背中コースで、スッキリ&リフレッシュしてきましたよ。


【ナノカレント】のグローブ手技で、背中のむくみ、こりを解消し、
老廃物を排泄したので、やっぱり施術後は、カラダが軽いです。


顔・手足のケアは自分でできても、背中は届かないから
やっぱり施術してもらうに限ります

フェイシャルは行っていなくても、お顔もリフトアップして、シャキーン!!

痩身効果も高いので、これから薄着になる季節には、
オススメなメニューです。

【ナノカレント】背中コースは、 Azabu-Resortでも、もちろんメニューとしております。

背中はストレスが溜まると、特にコリやすく、呼吸も浅くなるので
疲労が溜まりやすい箇所です。

また背中には褐色脂肪細胞が多く存在しているので、
活性化することで、脂肪も燃えやすくなりますよ。

背中は自分では見えない&ケアできない箇所でもあるので、


・慢性疲労

・自律神経失調症

・不眠

・背中のぜい肉

などでお悩みの方、是非一度ご体感してみてください。


【ナノカレント】背中コース施術内容

フットバス

ナノカレント(背中・デコルテ・頭皮)

リンパマッサージ(背中、デコルテ)

ヘッドマッサージ    10,000円


となります。


シータ波でリラックスしながら、
細胞活性することで、本来の美しさに導いてくれますよ



アロマ酸素バー・リフレクソロジー・リンパマッサージ・痩身・フェイシャル・耳ツボ
エステ&リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
 TEL:03-3401-6036


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【Azabu-Resort・facebook】

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

意識すればマイナス3キロ

私の知人&大親友の山田友美はウォーキングスタイルアドバイザー


彼女は姿勢を正すだけで瞬時に


『3キロは痩せて見える』
という


日常生活の中で、行う


【立つ】


【歩く】


【座る】


この動作を見直すだけでも、痩せやすいカラダになるという


正しい姿勢が全身の筋肉を使い
引き締まるところは、引き締まりナイスバディーが実現・・・


ダイエットしてもなかなか変化がないという人は
まず姿勢も意識してみては??


姿勢が美しいと、セレブな感じで、見た目も若々しく見えますよね

テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

女性はキレイになると嬉しいもの・・・

今月は私(高津未紗樹)が担当しているブライダルエステで通われた花嫁さま2名が、
挙式でした

花嫁さまは、来店するたびにお肌が白く 美しくなっていきました

ご本人たちも、それは自覚しているようで、
毎回施術を楽しみにしていました

こちらとしても、
お客さまの喜ぶ顔を見るのが、何より嬉しいです

写真は、花嫁さまのひとり(スタッフT)の結婚式です
20090915124259


とってもキレイだと思いませんか?

今までの彼女は肌ケアを特にしていなかったのですが
結婚式が決まり、ブライダルエステを始めました

みるみるとお肌は改善され、
今では来店されるお客さまに
「お肌キレイね~」とよく誉められています

「今までそんなこと言われたことなかったです」
「肌が変わって、誉められるって嬉しいですね~」
と言ってます

確実に透明感と弾力のあるお肌に変わりましたし
肌が変わることで、美意識も高くなってきました

やはり「いつまでも健康的で美しくなりたい」は
誰もが願っていることですね~

Azabu-Resrort【麻布リゾート】で、フェイシャルコースは、6800円~ございます

お客さまの肌質に合わせてケアさせて頂いております

お気軽にお問合せ下さい

私(高津未紗樹)は、ダイエットサポートもしております

私のダイエット法は、『食べながら痩せる!』がテーマです
まずは、こちらを御覧下さいませ
《コウヅ式食べて痩せるダイエット》商材

有名人も多数!今、旬のスポットで紹介されました

ストレス社会で、疲れが溜まっている人が多い世の中・・・


msnトラベルで、
『今旬のスポット』として、紹介されました
↓ ↓ ↓
msnトラベル・特集
http://travel.jp.msn.com/special/ryoyu/0901/spot/14/03.htm

続きを読む

テーマ : 暮らし・生活
ジャンル : ライフ

アクセス
プロフィール

美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃

Author:美容家・ダイエット指導士/公津未佐妃
http://www.azabu-resort.com
酸素バー、リフレクソロジー、デトックスフットバス、温石ベッド、アロママッサージなどのリラクゼーションやフェイシャル、痩身、耳つぼなどエステメニューなど豊富なメニューで
あなたの美容と健康のお手伝いを・・・!


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